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国医大师这群人血管、心脏比很多年轻人都好养生秘诀是?

归档日期:04-18       文本归类:炮姜      文章编辑:爱尚语录

  他们研究了一辈子的中医,却比年轻人还要健康,血管比年轻人干净、腿脚比年轻人还好、皮肤还没有皱纹!

  今年93岁高龄的国医大师宋祚民仍精神矍铄,曾在北京卫视的《养生堂》节目中透露,自己体检的时候血管壁光滑如年轻人,里边一点瘀斑都没有。在宋老的众多养生方法中,他曾提及最爱吃的一道家常菜起了很大的作用!①

  三七:活血作用非常强,它能明显降低动脉血压和外周血管阻力,增加心输出量和减慢心率,降低心耗氧量等作用,让血液循环更加顺畅,从而预防心脑血管疾病的发生。

  土豆:有健脾利湿、解毒消炎、宽肠通便、降糖降脂、益气强身、抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾,有利于保护心脏。

  功效:三七土豆炖牛肉具有补脾、活血益气、抗衰老、降血压、保护心脏等功效,经常食用还可以预防中风。

  国医大师路志正今年98岁,据说,路老是北京各医院中目前还在出诊的最年长的一位大夫。人们最津津乐道的,还是另一个传说——路老有着90岁的年龄,40岁的心脏。每年路老都会体检,检查结果都是一样,所有数值都在正常范围之内,所有的结果都是“未见明显异常”,血管弹性跟四五十岁的健康男性一样。

  家人每次会买几斤姜,切片或切丝,然后用醋泡着吃。醋本身有活血的作用,还能够祛除姜本身的辣味。

  功效:姜中含有姜辣素,有健胃作用,能促进胆汁分泌,有助于消化。先圣孔子有句话“不撤姜食”,孔子活了73岁,在那个年代绝对是长寿的了,我想与他“不撤姜食”的饮食习惯有关。

  97岁的国家级名老中医郭诚杰教授,如今目明齿坚,腿脚比好多九旬的老人都灵活。郭老在95岁时骨密度有0.232,要知道60岁的骨密度通常才0.173。郭老透露,

  两条腿轮流抬起,每天抬起20多次至水平处,帮四头肌拉直,增强肌肉就是保护骨骼;

  即一个手按四个穴位,食指控制内膝眼、无名指控制外膝眼,大拇指控制血海,小指或无名指按梁丘穴,注意动作得往上抓揉,而不是画圈。每次5~6分钟,特别是你膝盖觉得冷的时候开始抓,特别有用。

  97岁的国医大师朱南孙教授,头发量非常的多,而且相对于同龄老人,朱教授的白发量并不是很多。很多人见到朱教授第一面都会问,您是怎么保持90多岁头发依然浓黑?朱教授介绍,

  头是五官和中枢神经所在,头皮上有很多穴位,像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等,用手指按摩这些穴位,能加强对头皮的按摩,虽不像针灸那样强烈,但同样能够通经活络,改善头部血液循环,长期坚持能起到防治头痛、失眠、明目、防止头发脱落和变白的保健作用。

  两手手指半弯曲,用5个手指的指尖由前向后梳挠头皮。先梳头皮中线附近,依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动,大约移动两次便可将整个头部梳理一遍,可做4-6遍。

  今年84岁高龄的国医大师李业甫依然精神矍铄,力气甚至比年轻人还大,这与他常年坚持自我推拿按摩分不开,李老介绍,

  李业甫表示,手上有30多个穴位,若找不准穴位,可双手交替按揉手腕和每个指关节,试着拽响手指,每天1-3分钟即可。此外,他还自创了不少按摩方法,可针对身体局部进行保健,比如手指爬墙活动法,可预防肩周炎。

  国家级名老中医、国医大师、广东省中医院皮肤病研究所所长禤(xuān)国维生于1937年,今年已经81岁,但见过他的人都会惊叹“一棵不老松”,水灵灵的皮肤像是擦了粉。他大笑着说,:

  在他看来,用清水洗脸,只要勤洗就能达到清洁、保健的目的。现代化妆品添加了太多人工化学成分,常用反而伤肤。护肤一定要自然清水甚至是自来水就是最好的化妆品。

  秋冬季节很多人会感觉到皮肤有些干燥,甚至瘙痒。禤老推荐一款养生润肤方:沙参玉竹猪皮汤。

  北沙参20克、玉竹20克、麦冬15克、陈皮10克、猪皮60克、以清水1000毫升,先煮猪皮30分钟,再加入前四味药,煎至300毫升,调味即可食用。

  常喝这个汤有清心润肺、和胃护肤的作用,吃起来清补又不腻,尤其适合皮肤干燥的人食用。

  ②健康时报《80多岁的人30岁的心脏!李嘉诚的保健医竟是这么养生!你也能做到!》

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