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【用法】每次1030ml 每日1次 上午9 11点服用为佳 【药材功效解析

归档日期:07-02       文本归类:炮姜      文章编辑:爱尚语录

  【用法】每次1030ml 每日1次 上午9 11点服用为佳 【药材功效解析】杜仲、牛膝、桑寄生补益肝肾 当归、人参养血益气。 秦艽 法湿宣痹止痛。 此酒主治腰膝发凉、麻木、酸软疼痛 腿足屈伸不利 痹着不仁 风寒湿痹。人参固本酒 【配方】何首乌60g 枸杞子60g 生地黄60g 熟地黄60g 麦门冬6

  【用法】每次1030ml 每日1次 上午9 11点服用为佳 【药材功效解析】杜仲、牛膝、桑寄生补益肝肾 当归、人参养血益气。 秦艽 法湿宣痹止痛。 此酒主治腰膝发凉、麻木、酸软疼痛 腿足屈伸不利 痹着不仁 风寒湿痹。人参固本酒 【配方】何首乌60g 枸杞子60g 生地黄60g 熟地黄60g 麦门冬60g 天门冬60g 人参60g 当归60g 茯苓30g 白酒6000ml 【功用】补肝肾 填精髓 益气血。 【制法】1 将所有药材捣成碎末 装入纱布袋放进干净的坛子里 倒入白酒浸泡加盖再放在文火上煮沸 7天后开启将药渣除去 装瓶备用。 【用法】每次10 20ml 每日早晚2次 将酒温热空腹服用。 【药材功效解析】何首乌、怀熟地、枸杞子 补肝肾 填精髓。 怀生地、天冬、麦冬 滋阴。 人参 补气。 白茯苓 健脾利湿。 当归 补血活血。 此酒有补肝肾、填精髓、益气血的功效 适于中老年因肝肾虚 气血不足而引起的腰膝酸软 体乏无力 精神萎靡 失眠健忘 食欲不振之症。 人参酒 【配方】人参30g 白酒1200ml 【功用】补益中气 温通血脉。 【制法】1 用纱布缝一个与人参大小相当的袋子 将人参装入 缝口 之后倒入砂锅内在微火上煮 将酒煮至500 700ml时 将酒倒入瓶内 将其密封冷却 存放备用。 【用法】每次10 30ml 每日1次 上午服用为佳 生者性平熟者偏温。功在补五脏 益六腑 安精神 健脾补肺 益气生津 大补人体之元气 能增强大脑皮质兴奋过程的强度和灵活性 有强壮作用 使身体对多种致病因子的抗病力增强 改善食欲和睡眠 增强性功能 并能降低血糖、抗毒、抗癌 提高人体对缺氧的耐受能力等作用。 此酒主治虚劳羸瘦 气短懒言 脉软而无力 四肢倦怠 脾胃不健 面色萎黄 喜暖畏寒 自汗乏力。 【配方】蜜炙黄芪250g 生炒白术各100g 熟地黄250g 枸杞子250g玉竹250g 白酒1500ml 【功用】补气养血 滋阴补肾。 【制法】1 将所有药材洗净后研细碎 装入纱布袋中 与白酒一起放入砂锅内上火煎煮40分钟 过滤去渣留液入瓶备用。 【用法】每次10 20ml 每日1次 临睡前饮用。 【药材功效解析】玉竹 甘平之味 养阴生津 润肺养胃。 黄芪 甘温益气。 白术 健脾助运。 地黄 养血活血。 枸杞子 补肝肾之阴。 此酒力缓 久饮对先天、后天不足有不可估量的疗效。主治诸虚百损 体弱无力 头晕目眩 胃纳不佳 腰膝酸软 男子阳萎、早泄 女子月经不调 崩漏带下 以及盆腔炎等症。 【配方】何首乌500g白首乌500g 胡桃肉90g 枸杞子60g 莲子肉90g全当归60g 生姜汁20g 蜂蜜90g 细曲300g 生地120g麦冬30g 糯米5kg 【功用】补肾养肝 益精血。 【制法】1 先将两种首乌洗净 用水煮过 捣烂 除生姜汁、蜂蜜外其余药材捣为粗末与首乌一起装入白布袋 封口备用 生地用酒洗净放入煮首乌的水中去煮 等水渐干时 再用文火煨 将糯米放入锅中加水3000ml 放在文火上熬成粥状 然后倒入干净的坛子里 用柳枝拌匀加盖密封 放在保温处酿制 待有酒浆时开封 将生地黄倒入酒糟中用柳枝拌匀 加盖密封 压榨去糟渣贮入干净的坛子里 加盖10 将坛放入锅中 隔水加热约80分钟后取出 埋入土中 11 过5日将酒坛取出 开封 去掉药袋 将蜂蜜炼过 倒入药酒中 装瓶备用。【用法】每次10 20ml 每日3次 将酒温热空腹服用。 【药材功效解析】何首乌、白首乌、枸杞子、胡桃肉、莲子肉、当归 补肾养肝 益精血。 红枣 调和诸药 并有健脾作用。 麦冬 滋阴润燥。 蜂蜜 调味 并能缓和酒性。 此酒功效为补肾养肝 因肝肾精血不足而导致的腰膝酸软 体乏无力 精神萎靡 食欲不振 面色憔悴 须发早白 大便秘结等症。 360楼回应 2009 09 27 07 50 01 传奇 活着就是为了庆祝生命。 158、办公室颈腰保健法 在写字楼上班的白领 往往是忙碌了一整天之后 颈后感觉像背了一座大山 很不是滋味。久而久之 颈椎病就会找上你。而颈椎病是一个长期、缓慢的发病过程 并非一日之寒。 所以年轻白领平常的小动作对预防颈椎病十分重要。特别是那些常常坐着 很少运动的人 更应特别注意。 走好每一步 许多人走路习惯于自然松懈的状态 使脊柱、脊椎无端受累。其实正确的走姿应该是 站立时全身从脚心开始微微上扬 即收腹挺胸 双肩撑开并稍向后展 双手微微收拢 自然下垂 下颚微微收紧 目光平视 头顶如置一碗水或一本书 后腰收紧 骨盆上提 腿部肌肉紧绷、膝盖内侧加紧 使脊柱保持正常生理曲线。从侧面看 耳、肩、髋、膝与踝应于一条垂线。随着呼吸的调节 应找到一种在微微绷紧中放松的自信、自如的感觉。正确的站姿可从背贴墙面开始训练 每天早、晚各一次 每次15分钟 头上可放一本书。 行走时要牢记 双手微微向身后甩。双腿夹紧 双脚尽量走在一条直线上。走路时脚跟先着地、脚掌后着地 并且胯部随之产生一种韵律般的轻微扭动。正确的走姿应在站姿的基础上进行。头一个月最难坚持 如果你能坚持练习三个月 那么正确的站姿、走姿将使你终生受益。 坐好每一分 很多白领在办公室坐着习惯于驼着背、哈着腰 加上长时间低头伏案 是脊椎处于长时间的向前屈的劳累状态 颈后肌处于强直状态 违背了颈椎前凸、胸椎后凸的生理曲线。 因此正确的坐姿实际上是正确站姿与走姿的延伸 应尽量拉近与工作台的距离 将桌椅高度调到自己身高比例合适的最佳状态。腰部挺直 双肩依然后展 工作间隙应经常随呼吸做自然的提肩动作 每隔5 10分钟应抬头后仰休息片刻 使头、颈、肩、胸处在一种微微紧绷的正常生理曲线状态 并尽量避免头颈部过度前倾或后仰 描图、绘图等专业设计人员可调整工作台倾斜10 30度 以减轻端坐疲劳。臀部要充分接触椅面 可经常用椅背顶住后腰稍作休息。 还有特别提醒有头部偏左或偏右写字习惯的白领应注意纠“偏” 如一时改不过来 可每个小时缓缓转动头部片刻以消除“偏颈”状态导致的肌肉疲劳。 练好每一次 这里介绍几种简易的运动方法仅供白领人士参考 每晚洗浴前做俯卧撑30次 女性可跪在地上双手撑地或撑床 做时胸腹尽量贴地 哑铃运动30次 或双手向上向后跳跃 可在地毯上进行 100次。 这种细水长流的主动锻炼只有坚持下去就会事半功倍 另外还有注意合理营养、降脂、补钙等等。 363楼回应 2009 09 28 13 27 33 传奇 活着就是为了庆祝生命。 159、饮食合理可防体寒 适当摄取盐分在中医中 盐分有着温热身体的说法 所以 适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然 盐分也不可摄取过多 否则 对健康有所影响。 控制水分“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量 还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环 而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。 进食不宜过量进食过量不仅会形成肥胖 还会引起体寒。如果进食过多 肠胃活动就会减慢 而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷 所以 进食是以八分饱为佳。 “阴性”食物要温热后食用牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性” 容易造成体寒 而经过温热加工后 就能转换为阳性 所以 这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。 多吃北方水果少吃南方水果产于南方的水果往往比北方的水果更“寒” 也更容易造成体寒。比如 香蕉与苹果相比 香蕉更容易令身体感到寒冷 所以 体寒者应在选择水果时 以北方水果为好。 DIY夏日“生姜红茶”“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果 养成每天饮用3—5杯的习惯 身体越来越热 肌肤越来越光滑。 制作方法 切细的生姜放入红茶中 然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕 红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸 再加入红茶包也可以 感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷 所以最好不用。 女性如果经常出现冬天脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水 米酒 姜片 热水和米酒的比例是1 1的比例 泡脚。冬天 在看电视或下班休息后使用 可以改善女性的怕冷症。 服用维他命E有助于扩张末梢血管 刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢 对于习惯性手脚冰冷的人来说 可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210 250IU 天才够。 烟碱酸这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素 并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成 存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中 它的温热效果比较快 例如我们在喝下一杯热咖啡之后 突然全身都温热起来 就是这样的道理。 364楼回应 2009 09 29 07 58 20 传奇 活着就是为了庆祝生命。 160、养生之道与养生之术 在生活中 不少人都将养生之道等同于养生之术 其实不然。中医将养生的理论称为“养生之道” 而将养生的方法称为“养生之术”。 养生之道 基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。 其内容不外以下几点 顺其自然 体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中 既不可违背自然规律 同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张 “上知天文 下知地理 中知人事 可以长久”。 形神兼养 在养生过程中既要注重形体养护 更要重视精神心理方面的调摄 正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。 动静结合 现代医学主张“生命在于运动” 中医也主张“动则生阳” 但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。 养生不拘一法、一式应形、神、动、静、食、药„„多种途径、多种方式进行养生活动。此外 也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法 正所谓“审因施养”和“辨证施养”。 而“养生之术”则是要求在养生之道的指导下 方能实施。其内容囊括了以下七方面 包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。行为养 包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。 为中医养生之术的主要内容之一其应用范围较广 适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用 以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。 主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药其制法也多为粗加工调剂 其剂型也多与食品相融合。因此 中医常有“药膳”之说。 是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化。 总之 养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养” 在群体中并不强求统一性。例如 甲需要重点形体养护 乙需要着重调理饮食 而丙则需要着重调摄精神等 如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白 一律要求他们加强形体锻炼或一律改变某种饮食结构 或一律静坐练习气功就不一定符合每个人的养生需要了。 371楼回应 2009 10 09 10 07 44 传奇 活着就是为了庆祝生命。 这里回复一下“穆”提出的问题—— 161、柠檬水有什么作用 在大超市的水果区 我们经常可以看到色泽橙黄、气味芬芳的柠檬。柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸 被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外 还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。 鲜柠檬泡水喝 由于维生素含量极为丰富 因此是美容的佳品 能防止和消除皮肤色素沉着 起到美白的作用 喝柠檬水还可以防治心血管疾病 因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用 所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死 柠檬水中含有大量柠檬酸盐 能够抑制钙盐结晶 从而阻止肾结石形成 甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明 常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平 该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。 柠檬含有丰富的维生素C 具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效 经常喝柠檬水 可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水 可以减轻流鼻涕 感冒散得也快 尤其是刚感冒时 可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力 还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是 柠檬也能祛痰 且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐 饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时 不妨用柠檬加蜜糖冲水饮 可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。 将柠檬切成薄薄的片泡在水中 浸泡时最好选用温开水 这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。 值得注意的是 再好的食物 摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外 有很多女性为了美容 每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此 喝柠檬水也要适量 每天不宜超过1000毫升。此外 由于柠檬pH值低达2 因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。酸甜瘦身 据研究 柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果。其中最主要的营养成分除了糖类以外 还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸等。其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦 是因为其中有机酸的含量高达6 比橘子、橙子等水果高出十几倍。此外它还含有丰富的黄酮类、挥发油以及橙皮甙等营养物质。中医认为 柠檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。胃气不和或觉得恶心、不想吃饭的时候 吃点柠檬可以起到一定的缓解作用。 现代营养学认为 柠檬具有很高的药用价值。对爱美的女性来说 它首先是一种非常有效的减肥食物。餐后喝点用鲜柠檬泡的水 非常有助于消化。但是 胃酸过多的人不宜饮用。 其次 柠檬具有预防和减少糖尿病并发症的作用。这主要是因为其中含有一种特殊成分圣草枸橼苷。实验证明 它可以大大减少糖尿病患者肝脏、肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量。柠檬还是预防心血管病的食物 高血压、心肌梗死患者常喝点柠檬饮料 对改善症状有很大益处。 在吃法上 将柠檬切成薄薄的一片泡在水中 会有一股淡淡的清香 让人精神为之一振。如果有兴趣的话 也可以学英国人 在喝红茶时加入两三片柠檬 能使茶的味道更加芳香。另外 汽水等各种饮料中都可以放片柠檬 甚至用它来做点柠檬酱 也是既健康又美味的吃法。 374楼回应 2009 10 10 10 10 19 传奇 活着就是为了庆祝生命。 162、腿足按摩七法延缓衰老 加强腿足保健 对于延缓衰老有重要意义。这里介绍七种腿足保健法 供大家参考。 用热水泡脚特别是用生姜或辣椒煎水洗脚 可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网 加快血液循环 从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒 使人体免受感染。 洗脚后双手搓热 轻揉搓相关部位或穴位 可全脚按摩 也可局部按摩 多摩涌泉穴 足心 或太冲穴 一、二足趾关节后 或太溪穴 内踝高点与跟腱之间凹陷处 。对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。 三、高抬贵脚 每天将双脚跷起2 平或高于心脏此时脚、腿部血液循环旺盛 下肢血液流回肺和心脏的速度加快 得到充分循环 头部可得到充足而新鲜的血液和氧 同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。部队行军后都知用此法迅速消除疲劳 平时抬脚也有好处。 四、搓揉腿肚 以双手掌紧夹一侧小腿肚 边转动边搓揉 每侧揉动20次左右 然后以同法揉动另一条腿。此法能增强腿力。 取坐位两腿伸直 低头 身体向前弯 以两手扳足趾和足踝关节各20 30次 能锻炼脚力 防止腿足软弱无力。 两足平行靠拢屈膝微向下蹲 双手放在膝盖上 膝部前后左右呈圆圈转动 先向左转 后向右转 各20次左右。可治下肢乏力、膝关节疼痛。 一手扶物或扶墙先向前甩动小腿 使脚尖向上跷起 然后向后甩动 使脚尖用力向后 脚面绷直 腿亦尽量伸直。在甩腿时 上身正直 两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。 377楼回应 2009 10 12 13 27 54 传奇 活着就是为了庆祝生命。 163、体弱之人如何恢复健康 恢复健康 是每一个修行人开始修身所必须做的第一件事。在这一阶段里 修习的主要目的是有病治病 使修习者由病态恢复到常态。从气的特性来看 这一时期的气是很杂的 八成以上是病气 所以练功时主要应该外排。另一方面 由于个体的初始状态千差万别 所以他们在练功期间的感受往往不同 所得的成效也不一样 以致力完成这一阶段训练所需的时间也全然不一。一般而言 年纪大、身子弱的人需要的时间就长 年轻人 尤其是小孩 则可跳过这一段直接往下练。 体弱多病的人 身上的浊气较重 正气不足 手脚冰冷 气质偏阴、冷、沉 性情上容静厌动。其最极端 的情况就是浑身僵硬 全身发寒。这种人的修身应以养为主 辅之以适当的运动 以使周身关节和肌肉能活动起来 将寒气慢慢排除 使正气得以蓄积。具体做法是 每日早上起床后中午和晚上休息前静坐15 20分钟左右。静坐时先发声念“南无阿弥陀佛”数遍 念“南”时随着声音的发出 气机由上往下在人体前部自然沉到小腹以下海底、会阴处 当接着念下去时 气机开始由下往上顺着脊椎上升至头顶百会冲出体外 它们的对应关系是 “无”——气在命门 腰部的位置 “阿”——气在中丹田 心脏后部的位置 “弥”——气在颈椎 脖子根部的地方 “陀”——气在上丹田 大脑正中眉心的高度 “佛”——气在百会 头顶心的地方 。上述音声和人体部位的对应 指的都是发声之初的状态。当一个字念完时 气机应该正好达到下一字发声时的位置。待念完咒后 稍为静一静 然后开始想象将一个太阳由头顶百会处吸入体内下至命门处 放松 感觉太阳在温暖着你暖流从命门开始逐渐充满全身 浑身骨节和肌肉开始变得松软适意 体内的浊气和寒气正通过全身的毛孔在往外排放 排放 排放„„保持上述状态到你不想再练为止 坚持每天上午散步半小时到一个半小时。开始时可短点以后逐渐增加 强度控制在两腿微感发酸 身体微微出汗为宜。散步的时间冬天为十时左右 夏天八时左右。步行时全身放松 脚跟先落地 每一步下去都可感受到脚跟落地时产生的振动由下往上传至全身。步行的速度也不宜过快。上述步行方法有条件的话也可以而且应该自觉地用于平时的行走之中。 打扫卫生、买菜做饭种花养鱼等 以使身子能尽量 处于适度的运动状态。 注意饮食每日进食一些如堡汤和果粥之类温补性的食物 少吃各种生冷食物及冷饮。食用大补大泻的补品和药物时要注意时间和用量 一般冬天可食一些补品 春天可来点有渲泻作用的药物。此外 每日饮用少量米酒或老酒也是有利的。 382楼回应 2009 10 13 14 55 35 传奇 活着就是为了庆祝生命。 164、内分泌失调疗养膳食 内分泌失调是阴虚的表现 是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病 其实都是由于内分泌失调所引起。因此 治疗这些病症 要从调节内分泌入手 令气血通畅 使精血滋养全身 促进血液循环 由内而外的全面调理。根据中医的辨证施治原则 对功能亢进者应多注意养阴治疗 而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等 一般是给予补血益气 补肾等治疗 使情况得以改善。 内分泌失调疗养膳食 胡萝卜柿饼瘦肉汤 胡萝卜2根 柿饼2个 去核红枣8枚 猪瘦肉200克。将胡萝卜去皮 切厚片 柿饼、红枣用水细洗 瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内 加水炖1小时左右 调味即可连汤料同食。 复方牛肝粥 牛肝500克 白菊花9克 白僵蚕9克 白芍9克 白茯苓12克 茵陈12克 生甘草3克 丝瓜30克 后六味放入纱布包内 大米100克 加水2000毫升煮成稠粥 煎后捞出药包 500毫升汤分两日服用。吃肝喝粥 早晚各服一次 每个疗程10天 两天熬一次粥 不要一次熬出来 两疗程之间隔一周 连服三个疗程。此方无副作用。 桃花猪蹄粥 桃花 净猪蹄1只粳米100克 细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干 研成细末备用 淘净粳米 把猪蹄皮肉与骨头分开 置铁锅中加适量清水旺火煮沸 改文火炖至猪蹄烂熟时 将骨头取出 加米及桃花末 文火煨粥 粥成加盐、香油等调料 拌匀。隔日一剂 分数次温服。本方活血化淤 适于产后女性。 383楼回应 2009 10 16 11 31 10 传奇 活着就是为了庆祝生命。 165、 怎样使皮肤变白 最需要注意的是阳光。我们知道阳光可以使皮肤变黑 外出之后 皮肤就会变黑 不管阴天还是雨天 在外面 露天 时间久了都会使皮肤变黑 还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天 虽然阳光被去层挡住 但紫外线有A段 长波 线的损伤 外出时应采取防护措施 如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间 在这段时间尽量避免外出晒太阳 即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时 尚可辨别紫外线照射范围 容易躲避。在阴天时 就看不出什么地方有紫外线照射 往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。 食物对皮肤影响极大多食蔬菜水果 特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的 如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物 如贝壳类 则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。 休息和睡眠对皮肤色也有很大的影响 长期睡眠不足 眼圈就会变黑 这是人人皆知的事实。休息不好 睡眠不足 不仅影响健康 而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以 注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。 情绪对人体的影响是巨大的精神焕发 人体免疫功能大大提高 对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好 忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低 抵抗各种不利因素的能力很差 容易发生各种疾病 皮肤新陈代谢 血液循环等各种功能均降低 皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加 呈现衰老迹象。因此 保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体 不怕没有好的皮肤 只有健康的身体 才能有真正的亮丽。 使皮肤变白的食疗法 冬瓜黄酒膏擦拭法取新鲜冬瓜去皮切块 入锅加黄酒和清水煮至膏状 晒凉后放进冰箱保存 每晚取适量擦拭皮肤 1小时后除去 用后一月后皮肤明显变白 瓜子蛋青内服法取西瓜子仁三份 橘子和桂花各一分 将三者混合后切碎研磨 加入米汤调匀 取新鲜鸡蛋一只 敲一小洞 使蛋青流入混合液中 加热凉冷后服用 有美白的效果 试试看吧 很有用的哦 美丽掌握在你的手中 挥动手中的魔术棒 让它在你的脸上悄悄的改变 外用调理篇 1、绿豆面膜 绿豆、滑石、白芷、白附子研末敷面 每晚用清水或化妆水搅匀细末敷脸 干后洗净。疗程约十四天。疗程之后每隔一日使用。 白芨二钱、白芷二钱、白蔹一钱半、白附子二钱、白丁香一钱半、密陀僧一钱。上药共研细末用四分之一蛋白搅拌调成稀膏 每日睡前先用温水洗面 再用此膏薄薄地敷在脸上一层 等干后洗去 效果很不错。

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